2 haftadan uzun süren ve çalışmanızı etkileyen ağır keder, depresyon belirtisi olabilir. Depresyonun yaygın belirtileri şunlardır;
– Derin hüzün duyguları
– Olumsuz ruh halleri
– Değersizlik yahut ümitsizlik duyguları
– İştah değişikliği
– Sistemsiz uyku
– Güç eksikliği
– Konsantre olamama
– Zevk aldığınız şeylere karşı ilgi eksikliği
– Etrafınızdaki şahıslardan uzaklaşma isteği
– Vefat yahut kendine ziyan verme isteği
Depresyon herkesi farklı biçimde tesirler ve bu belirtilerden sadece kimilerine sahip olabilirsiniz. Burada listelenmeyen diğer semptomlarınız da olabilir. Unutmayın, depresyonda olmadan da vakit zaman bu belirtilerden kimilerinin olması olağandır. Belirtileriniz günlük ömrünüzü etkilemeye başlarsa, depresyonun bir sonucu olabilir.
İşte depresyon çeşitlerine ve insanları nasıl etkilediklerine bir bakış.
Majör depresyon
Majör depresyon sık görülen, tekrarlayan bir durumdur. Depresyonunuzun bariz bir nedeni olmasa bile, bu onun gerçek olmadığı yahut basitçe üstesinden gelebileceğiniz manasına gelmez. Majör depresyon, aşağıdaki üzere semptomlara neden olan şiddetli bir depresyon halidir:
– Hüzün, kasvet yahut keder
– Uyumakta zorluk yahut çok fazla uyumak
– Güç eksikliği ve yorgunluk
– İştah değişiklikleri
– Açıklanamayan ağrılar
– Evvelce zevkli aktivitelere ilgi kaybı
– Konsantrasyon eksikliği, hafıza meseleleri ve karar verememe
– Değersizlik yahut ümitsizlik duyguları
– Daima telaş etme
– Mevt, kendine ziyan verme yahut intihar düşünceleri
Bu belirtiler haftalarca sürebilir. Birtakım beşerler tek bir majör depresyon atağı geçirirken, öbürleri bunu hayatları boyunca yaşayabilir. Belirtilerinizin ne kadar sürdüğüne bakılmaksızın, majör depresyon bağlantılarınızda ve günlük aktivitelerinizde problemlere neden olabilir.
Kalıcı depresyon
Kalıcı depresif bozukluk, uzun süren depresyondur. 2 yıl yahut daha fazla sürebilir. Beşerler buna distimi yahut kronik depresyon da diyebilir. Kalıcı depresyon, majör depresyon kadar ağır hissetmeyebilir, fakat tekrar de alakaları zorlayabilir ve günlük işleri zorlaştırabilir. Kalıcı depresyon belirtileri:
– Derin ıstırap yahut umutsuzluk
– Yetersizlik duyguları
– Bir vakitler zevk aldığınız şeylere ilgi eksikliği
– İştah değişiklikleri
– Uyku sistemlerinde değişiklikler yahut düşük enerji
– Konsantrasyon ve hafıza sorunları
– Okulda yahut işte çalışmakta zorluk
– Memnun durumlarda bile sevinç hissedememe
– Toplumsallıktan geri durma
Perinatal depresyon
Hamilelik sırasında yahut doğumdan sonraki 4 hafta içinde ortaya çıkar. Beşerler buna doğum sonrası depresyonu diyebilir, lakin bu terim sadece doğumdan sonraki depresyon için geçerlidir. Hamilelik ve doğum sırasındaki hormonal değişiklikler, beyinde ruh hali değişimlerine yol açan değişiklikleri tetikleyebilir. Perinatal depresyon belirtileri:
– Üzüntü
– Endişe
– Öfke ya da öfke
– Yorgunluk
– Bebeğin sıhhati ve güvenliği konusunda çok endişe
– Kendine yahut yeni bebeğe bakmakta zorluk
– Kendine ziyan verme yahut bebeğe ziyan verme düşünceleri
Premenstrüel disforik bozukluk
PDB semptomları hem fizikî hem de ruhsal olabilir. Çoklukla bayanların adet periyoduna yaklaşan günlerde görülen duygusal bozukluktur. Günlük işlerinin önüne geçen bir seviyede keder yaşanır. PDB’nin öteki mümkün semptomları şunlardır:
– Kramplar
– Şişkinlik
– Göğüslerde hassasiyet
– Baş ağrısı
– Eklem ve kas ağrısı
– Istırap ve umutsuzluk
– Sonluluk ve öfke
– Çok ruh hali değişimleri
– Yiyecek istekleri yahut çok yemek yeme
– Panik atak yahut anksiyete
– Güç eksikliği
– Odaklanma sorunu
– Uyku sorunu
Perinatal depresyona hormonal değişikliklerle ilgili olabilir. Semptomları ekseriyetle yumurtlamadan çabucak sonra başlar ve adet gördüğünüzde hafiflemeye başlar.
Mevsimsel depresyon
Mevsimsel depresyon yahut mevsimsel hislerin bozukluğu , makul mevsimlerle ilgili depresyondur. Mevsimsel depresyon birçok insan için, kış aylarında olma eğilimindedir. Semptomlar çoklukla sonbaharda başlar ve kış boyunca devam eder.
– Toplumsal geri çekilme
– Artan uyku ihtiyacı
– Kilo almak
– Günlük keder, ümitsizlik yahut değersizlik duyguları
Mevsimsel depresyon, mevsim ilerledikçe daha da berbatlaşabilir ve intihar niyetlerine yol açabilir. Bahar geldiğinde, semptomlar düzgünleşme eğilimindedir. Bu, doğal ışıktaki artışa reaksiyon olarak beden ritminizdeki değişikliklerle ilgili olabilir.
Durumsal depresyon
Durumsal depresyon yahut depresif ruh hali ile ahenk bozukluğu, birçok taraftan majör depresyona benziyor. Bununla birlikte, durumsal depresyon, aşağıdakiler üzere makul olaylar yahut durumlar tarafından ortaya çıkar:
– Sevilen birinin ölümü
– Önemli bir hastalık yahut hayatı tehdit eden öteki bir olay
– Boşanma yahut çocuk velayeti problemlerinden geçmek
– Duygusal yahut fizikî olarak taciz edici münasebetlerde olmak
– İşsiz olmak yahut önemli mali zorluklarla karşı karşıya olmak
Tabii ki, bu çeşit olaylar sırasında üzgün ve telaşlı hissetmek, hatta diğerlerinden uzaklaşmak olağandır.
