Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), mevsimsel paternli majör depresif bozukluk (MDB) için daha eski bir tabirdir. Normalde mevsimsel değişikliklerin neden olduğu depresyonla sonuçlanan ruhsal bir durumdur. İnsanlar ekseriyetle bu durumu kışın yaşarlar. Durum en sık bayanlarda, ergenlerde ve genç erişkinlerde görülür.
Mevsimsel duygudurum bozukluğunun nedenleri
SAD’nin (Mevsimsel duygudurum bozukluğu) kesin nedeni bilinmemektedir. Katkıda bulunan faktörler şahıstan bireye değişebilir. Bununla birlikte, ülkenin kış gecelerinin uzun olduğu (yüksek enlemler nedeniyle) ve daha az güneş ışığı alan bölgelerinde yaşayan insanların bu durumu yaşaması daha mümkündür. Örneğin, Kanada ve Alaska’da daha güneşli Florida’dan daha yaygındır.
Işığın SAD’yi etkilediği düşünülmektedir. Bir teori, güneş ışığına maruz kalmanın azalmasının hormonları, uykuyu ve ruh hallerini düzenleyen doğal biyolojik saati etkilemesidir. Başka bir teori, ışığa bağımlı beyin kimyasallarının SAD olanlarda daha fazla etkilenmesidir. Aile üyelerinde ruhsal rahatsızlık hikayesi olan şahıslar de SAD için daha büyük risk altındadır.
Mevsimsel duygudurum bozukluğunun belirtileri
SAD insanları farklı halde etkilerken, semptomlar çoklukla Ekim yahut Kasım aylarında başlar ve Mart yahut Nisan aylarında sona erer. Ancak bu mühletten evvel yahut sonra semptomların yaşanması mümkündür. Genel olarak iki tıp SAD vardır: kış ve yaz.
Kış mevsimi belirtileri şunları içerir:
– Gündüz yorgunluğu
– Konsantrasyon zorluğu
– Ümitsizlik duyguları
– Artan sinirlilik
– Toplumsal aktivitelere ilgi eksikliği
– Letarji
– Azaltılmış cinsel ilgi
– Mutsuzluk
– Kilo almak
Yaz mevsiminde belirtileri şunları içerir:
– Çalkalanma, heyecan
– Uyku zorluğu
– Artan huzursuzluk
– İştahsızlık
– Kilo kaybı
Şiddetli durumlarda, SAD’li şahıslar intihar kanıları yaşayabilir.
Mevsimsel duygudurum bozukluğu teşhisi
SAD semptomları başka birkaç durumu yansıtabilir.
Bunlar şunları içerir:
– Bipolar bozukluk
– Hipotiroidizm
– Mononükleoz
Bir hekim, kolay bir kan testi ile tiroid hormonu testi üzere SAD’yi teşhis etmeden evvel bu şartları ekarte etmek için birkaç test önerebilir. Bir hekim yahut psikiyatrist, belirtileriniz ve bunları birinci ne vakit fark ettiğiniz hakkında size birkaç soru soracaktır. SAD’li şahıslar her yıl semptomlar yaşama eğilimindedir. Tipik olarak romantik bir ilginin sonu üzere duygusal bir olayla ilgili değildir.
Mevsimsel duygudurum bozukluğunun tedavisi
Her iki SAD formu da danışmanlık ve terapi ile tedavi edilebilir. Kış mevsimi SAD için öteki bir tedavi ışık tedavisidir. Bu, doğal ışığı çoğaltmak için her gün en az 30 dakika özel bir ışık kutusu yahut vizör kullanmayı içerir. Diğer bir tedavi seçeneği şafak simülatörüdür. Gün doğumunu taklit etmek için zamanlayıcıyla aktifleştirilen bir ışık kullanır, bu da bedenin saatini uyarmaya yardımcı olur.
Işık tedavisi yalnızca hekim denetiminde ve onaylı aygıtlarda kullanılmalıdır. Bronzlaşma yatakları üzere öbür ışık yayan kaynakların kullanımı inançlı değildir. Sağlıklı ömür şekli alışkanlıkları da SAD semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Bunlar şunları içerebilir:
– Yağsız protein, meyve ve sebzelerle sağlıklı beslenme
– İdman yapmak
– Tertipli uyku
Bazı beşerler antidepresanlar üzere ilaçlardan yararlanır. Bunlar fluoksetin (Prozac) ve bupropion (Wellbutrin) üzere ilaçları içerebilir. Belirtilerinizi tedavi etmek için hangi ilacın en yeterli olabileceği konusunda hekiminizle konuşun.
Ne vakit tıbbi yardım almalıyım?
Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu ile alakalı semptomlar yaşarsanız, bir doktora, danışmana yahut psikiyatriste başvurun.
