İyi ya da berbat pek çok alışkanlığa sahibiz. Bilhassa bir alışkanlığınızı değiştirmek istediğinizde tahminen siz de şu kelamı duymuşsunuzdur ” 21 gün sabredersen geçer” Pekala neden 21 gün hiç düşündünüz mü? Haydi birlikte öğrenelim!
Beyin kaç günde öğrenir?
Yirmi bir gün beynin yeni alışkanlıkları öğrenebilmesi ve alışabilmesi için kâfi bir müddet. Tıpkı hareketi yirmi bir gün boyunca yaparsanız vakitle beyniniz bu duruma alışacak ve sistemli olarak yapmaya çalışacaktır. Mesela otomobil kullanmayı birinci öğrendiğiniz vakti hatırlayın. Eminim ki artık otomatik olarak yaptığınız pek çok hareketi örneğin sinyalleri, sağa sola bakma hareketini o vakitler unutuyordunuz. Bunun sebebi tecrübesi daha yeni öğreniyor olmanızdı. Lakin kursa gidip ders almaya devam ettikçe tecrübesi tekrarladığınız için beyniniz bu duruma alıştı ve unutulmaz kıldı.
İstikrar şart
Neye başlarsanız başlayın kıymetli olan şey iradenizin olması. Kazanmak istediğiniz alışkanlığı birinci üç gün tertipli olarak yaptınız. Her şey olağanüstü giderken dördüncü günde bıraktınız. İşte bu türlü bir durumda yapacağınız en mantıklı şey baştan başlamak olacaktır. Pes etmek yok! Elde etmek istediğiniz alışkanlığa odaklanın ve onun için çabalamaktan vazgeçmeyin.
Bilinç ve bilinçaltı uyumu
Sadece istikrarlı olmak ne yazık ki tek tahlil değil. Bu sefer tersten ele alalım. Kazanmak istediğiniz değil de bırakmak istediğiniz bir alışkanlığı düşünün. Mesela sigarayı bırakmaya çalıştığınızı farz edelim. Bunun için tahminen kâfi iradeye sahipsiniz lakin bilinçaltınızda şayet sigaraya karşı olumlu fikirler barındırıyorsanız üzgünüm iradeniz ne yazık ki tek başına işe yaramayacak. Kurtulmak istediğiniz alışkanlıklara karşı olumsuz bakış açıları geliştirmeniz gerekmekte. ”Sigarayı bırakmak istiyorum zira toplumsal yaşantımı olumsuz etkiliyor. Bana, vücuduma ziyan veriyor. Onsuz daha memnun olacağım” şekli yargılar üretmelisiniz. Bu biçimde yaparak şuur ve bilinçaltınızda dengeli bir istikrar yakalamış olacaksınız.
Dolu dolu 21 gün!
Büyük adımı attınız. Artık siz de kişisel gelişim yolculuğundasınız. Unutmayın berbat alışkanlıklarınızdan kurtulmak, yeni alışkanlıklar kazanmak için buradasınız! Evvel zihninizi hazırladınız artık sıra hareketlerinizde. 21 gün boyunca amaçlarınızı düşünün ve bunun için çabalayın. Beyniniz bu olumlu tecrübeleri bir alışkanlığa dönüştürecek. E haydi o vakit harekete geçme zamanı!
