Bilgisayar ekran ışığınızı ayarlayın
Eğer iş ya da okul hayatınızda çok fazla bilgisayarda vakit geçiriyorsanız mavi ışık gözlerinize ziyan verebilir. Bu durumu önlemek için ekran parlaklığınızı ayarlamanız kural. Ekran parlaklığınızı kısın ve gözlerinizi yüksek parlaklığın vereceği ziyandan koruyun.
Mavi ışık gözlüğü
Gün uzunluğu maruz kaldığınız telefon, tablet, bilgisayar üzere aygıtların mavi ışığından gözlerinizi korumak için mavi filtre camlı gözetici gözlük kullanın.
Gözünüzü kırpın
Ofis ortamında klima varsa gözünüzde kuruluk oluşabilir. Göz kuruluğunu önlemek için ekrana bakarken gözlerinizi kırpmayı ihmal etmeyin. Bu formda göz yüzeyiniz nemli kalacaktır.
Yarım saatte bir mola
Ekrana uzun müddet maruz kalıyorsanız kesinlikle mola vermelisiniz. Mola verdiğiniz vakit göz odağınızı öbür noktalara çevirin, 20 saniye kadar uzaklara bakın. Bu adımları uyguladığınızda göz spazmınız gelişecek ve baş ağrısı oluşumunun önüne geçmiş olacaksınız.
