Tam manasıyla bir kase memnunluk olan smoothie, çeşit çeşit oluşuyla göz dolduruyor. Pekala sizde güne hoş ve sağlıklı bir başlangıç yapmak ister misiniz? Yanıtınız evetse o vakit buyurun tanımımıza geçelim.
Malzemeler;
- 200 gr süzme yoğurt
- 20 gr maydanoz
- 20 gr dereotu
- 20 gr nane
- 1 adet muz
- 3 gr chia tohumu
- 20 gr fındık
- 30 gr kivi
- 10 gr kabak çekirdeği
Hazırlanışı;
- Öncelikle muzu birkaç modüle kesin, taze otları ayıklayın yıkayın.
- Daha sonra dilimlediğiniz muzu ve taze otları ekleyerek blenderden çekin ve püre haline getirelim.
- Yoğurdu da püreye ekleyip çekelim.
- Karışımı bir kaseye alalım ve üzerine dilimlenmiş kivi, kabak çekirdeği, fındık ve chia tohumunu dizip sunuma hazır hale getirelim. İşte bu kadar kolayy.
Şimdiden afiyet olsun, tekrar görüşene dek hoşça kalın.
