Victoria Beckham, geçtiğimiz hafta sonu Instagram üzerinden takipçileriyle rutini hakkında detayları paylaştı. İşte Beckham’ın bir günlük sağlık rutinine dair 4 ipucu.
Organik ve filtresiz elma sirkesi fotoğrafını paylaşarak, uyanır uyanmaz yaptığı ilk şeyin “boş mideye birkaç yemek kaşığı elma sirkesi içmek” olduğunu açıkladı. Elma sirkesi, kan şekeri dengesini destekleyen, sindirimi kolaylaştıran ve bağışıklık sistemini güçlendiren doğal bir çözümdür ve son zamanlarda yeniden popülerlik kazandı diyebiliriz. Maksimum fayda için sirkenizi ham ve organik almanız önemlidir. Beckham, sirkesini saf içse de çoğu uzman diş minesinin erozyonunu önlemek için su ile karıştırmanızı öneriliyor.
Smoothie’ler günü başlatmak için harika bir yol çünkü sindirimi kolaydır ve besleyici içerikleri diyetimize dahil etmemize yardımcı olabilir. Beckham çifti, smoothie’lerini bol sebzeli yapmayı tercih ediyorlar. Aksine fazla meyve ve yeterince sebze içermemek kan şekerinin yükselmesine neden olabilir ve açlık hissi yaratabilir. Beckham ailesi smoothie’lerine ıspanak, brokoli, kereviz, salatalık, avokado, elma, limon ve zencefil ekliyor, bu da onu antioksidan, anti-inflamatuar, bitki bazlı bir besin ve lifle dolu kılıyor.
Beckham ailesinin kişisel antrenörü Bobby Rich, daha önce günlük egzersiz rutinlerinin detaylarını paylaşmıştı. Egzersiz, ikisi için de tartışmasız bir önceliktir ve Victoria haftada beş gün matın üzerine çıkıyor. Rich, ağırlık antrenmanlarının yanı sıra, dayanıklılığı, kardiyovasküler sistemleri ve iyileşmeyi kapsayan bir yıllık bir plan oluşturarak vücutlarının doğru şekillerde zorlandığından emin oluyor. Antrenmandan sonra? Beckham başka bir smoothie içiyor, bu sefer pastörize süt, protein tozu (vanilya aromalı), böğürtlen, çilek, ahududu, yaban mersini, badem, elma ve muz içeriyor.
Victoria’nın her gün içtiği sağlık arttırıcı ve doktoru uzak tutan bir karışım: taze zencefil, limon, karabiber ve zerdeçal. Bu yakıcı lezzet, en güçlü anti-inflamatuar karışımlardan biridir ve hastalıklara karşı korunmaya, cildi parlak tutmaya ve sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir, diğer birçok faydası da bulunmaktadır.
elma sirkesi
ginger shot
