IWC Schaffhausen’in elçisi Gisele Bündchen bu bahar Cenevre’deki Watches and Wonders‘a katıldığında Vogue, Brezilyalı modelle sağlıklı yaşam rutini hakkında konuştu. Sağlıklı yaşamla ilgili tüm ipuçlarını ve püf noktalarını aşağıda bulabilirsiniz.
Zihin ve beden bakımı üzerine
Ne var biliyor musunuz? Ben hayatı seviyorum. Bence iyi bir duruşa sahip olmanın yanı sıra sağlıklı ve faydalı besinler tüketmek de oldukça önemli. Yakın zamanda gerçekten basit ve kolay tariflerle dolu Nourish adında bir yemek kitabı yazdım. Besinlerin bizim ilacımız olduğuna gerçekten inanıyorum.
Ruhsal uygulamaların önemi üzerine
Meditasyon ve nefes çalışmalarını her zaman tavsiye ederim; bunlar sadece sizi sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda gün içerisinde rahatlamak için de size bir alan yaratır.
Olmadan yaşayamayacağı tek fitness seti hakkında
Spor salonuna gitmeyi ve ağırlık kaldırmayı seviyorum. 40 yaşıma girdikten sonra daha fazla ağırlık kullanmam gerekti çünkü eskisi gibi kas yapamıyordum. Direnç antrenmanlarını sevdiğim için seyahate çıktığımda yanıma mutlaka direnç bandı alıyorum. Sırtınızı hizada tutmanıza yardımcı olan ve ağrıları önleyen pilates temelli basit bir egzersiz yapıyorum.
Dinlenmenin ve rahatlamanın değeri üzerine
Eğer vücudunuz dinlenmemiş ve şarj olmamışsa, ondan çok fazla şey talep etmemek gerekir. Örneğin çok erken kalktığım günlerin ardından birkaç gün kendimi çok yorgun hissediyorum. Uyku çok önemli. Bu nedenle son zamanlarda eğer ihtiyacım olduğunu hissetmişsem daha fazla uyumaya özen gösteriyorum. Burada önemli olan vücudunuzun size verdiği mesajı fark etmek.
Gece rutini hakkında
Yatmadan hemen önce elektronik cihazlar kullanmak çok uyarıcı olabiliyor. Papatya çayı içmeyi ve kitap okumayı çok rahatlatıcı buluyorum. Her seferinde beni uykuya daldırıyor.
Bu röportaj baştan sona anlaşılır olması için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.
wellness
sağlıklı yaşam
