Alman Diş Hekimleri Enstitüsü tarafından yaklaşık 4600 katılımcıyla 2013 ve 2014 yılları arasında gerçekleştirilen en son Alman Ağız Sağlığı Çalışması, Almanya’daki ağız ve diş hijyeninin oldukça olumlu bir tablosunu ortaya koydu. Çürük vakalarının sayısı 1997’ye kıyasla hem çocuklarda hem de genç yetişkinlerde keskin bir düşüş gösterdi. Ancak çalışma, sağlıklı dişler için kişisel sorumluluğun ne kadar vazgeçilmez olduğunu açıkça vurguluyor.
“Almanya’da ankete katılan kişiler için diş ve ağız sağlığı çok önemli. Sağlıklı dişlerin aynı zamanda kişisel sorumluluk gerektiren eylemler sonucu olduğunun farkındalar. Ankete katılanların yüzde 70 ila 85’i diş sağlığı için çaba gösteriyor.”
Münih’te bir diş hekimi olan Sebastian Fiedler, dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanın yanı sıra, doğru diş bakımı için başka birçok ipucunun da olduğunu açıklıyor.
Diş fırçanızı yenilemeyi ihmal etmeyin
Diş fırçası başlığınızı ya da diş fırçanızı her üç ayda bir değiştirmelisiniz. Dr. Sebastian Fiedler “Hijyen nedeniyle diş fırçanızın fırça başlığını düzenli olarak değiştirmeniz çok önemlidir” diyor. Ardından şunları ekliyor: “Fırça başlığında kalıntılar ve mikroplar birikebilir. Öte yandan diş fırçasının kılları zamanla bükülebilir. Bunun sonucunda derinlemesine bir temizlik gerçekleştiremediğinizden diş eti iltihabı, diş eti çekilmesi ve birikintiler gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu da diş çürümesine yol açabilir.”
Düzenli olarak diş temizliği yaptırın
Dr. Fiedler, “Yaşam kalitesi üzerinde büyük etkisi olan noktalardan biri nefestir.” Taze bir nefes için iyi bir ağız hijyeni şarttır. Sakız çiğnemeyi veya gargara yapmayı sadece geçici çözümler olarak düşünebilirsiniz. Uzman, “Düzenli profesyonel diş temizliği çok önemlidir” diyor.
Ayrıca şunları da açıklıyor: “Birçok insan için güçlü bir olumlu etkiye sahip olan şey de dili her gün temizlemektir. Metal veya plastikten yapılmış bir dil kazıyıcıyla, her akşam dile arkadan öne doğru birkaç kez vurabilir ve gün boyunca birikmiş olan inatçı kalıntıları giderebilirsiniz.” Bu yöntem, kahve ve sigara kullananlar için özellikle tavsiye ediliyor. Dr. Fiedler, akşamları temel diş bakımı rutini olarak, diş ipi, dil kazıyıcı uygulamalarının yanı sıra dişleri olabildiğince detaylı fırçalamayı önerirken sabahları sadece dişlerinizi fırçalamanın yeterli olduğunu açıklıyor.
Dişlerinizi fırçalarken her noktaya eriştiğinizden emin olun
Dr. Fiedler, dış fırçanızı yanlış tuttuğunuzda bazı bölgeleri kaçırabileceğinizi söylüyor. Öte yandan diş eti hizasından başlayarak diş minelerine doğru yatay, dairesel ve aşağı yukarı hareketlerle fırçalamanızı öneriyor.
Ağız plağı kullanıyorsanız hijyenine dikkat edin
Uzman doktor, “Geceleri diş gıcırdatmanın önüne geçmek için olsun, sporcuların performansları sırasında koruyucu amaçla olsun ya da dişleri hizalamak için olsun günümüzde pek çok insan ağız plağı kullanıyor. Bu plakların aynı zamanda çok iyi bakılması gerekiyor” diyor. Günlük yaşamda, fırça ve macunla manuel temizlik genellikle yeterlidir, ancak plakları arada sırada ultrasonik banyoda temizlemek daha mantıklıdır.” Diş hekimi, “Bu yöntem, elle temizlemeye rağmen zamanla oluşan inatçı kalıntıları ortadan kaldırır” diyor. “Her gün kullandığınız diş gıcırdatmaya karşı plaklar için haftada bir veya iki kez ultrasonik banyo yapmanızı öneririm. Sadece spor sırasında takılan plaklar iyice temizlenmesi özellikle önemlidir. Ara sıra kullanıldığından, kutuya geri koymadan önce tamamen kuru olduklarından emin olmak çok önemlidir.”
