İster denizde olun isterseniz evinizdeki küvetinizde dinleniyor olun ya da hızlı bir duş alacak olun, potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından oldukça zengin tuz banyosu, sayısız fayda sağlıyor. Epsom tuzu ya da deniz tuzu ile yapılan tuz banyoları, doğal mineraller açısından zengin olduklarından kas ağrısını ve vücuttaki iltihabik durumları azaltırken cilt sağlığını desteklemesiyle biliniyor. Yazının devamında tuz banyosunu faydalarını ve nasıl uygulayacağınıza dair ipuçlarını inceleyin.
Tuz Banyosunun Faydaları
Uzmanlara göre vücudun tam anlamıyla tuzu emebilmesi için suyun sıcaklığının yaklaşık 35 derece olması gerekliyor. Epsom ve deniz tuzunda bulunan magnezyum, vücudunuzun stres tepkilerini düzenleyen önemli bir mineraldir. Bu sebepten magnezyum açısından zengin bir tuz banyosuna girmek, sakinlik ve rahatlama hissi yaratabilir. Ilık tuz banyosu kan damarlarının genişlemesini destekler ve bu da vücuda rahatlama hissi sağlar. Bu sayede daha kaliteli bir uyku uyuyabilirsiniz.
Tuz banyosundaki magnezyum ve sodyum kaslarınız ve eklemleriniz için faydalı olabilir. Bu mineraller suyun sıcaklığıyla birleştiğinde, iyileşmeyi desteklemeye, iltihabı azaltmaya, gergin kasları rahatlatmaya, kas spazmlarını ve adet kramplarını hafifletmeye ve eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalar, tuz banyolarının eklem sertliğini hafifleterek hareketi daha kolay ve daha az ağrılı hale getirdiğini buldu. Bu da romatoid artritli kişilerin yaşam kalitesini aktif olarak iyileştirebileceğini göstermektedir.
Banyo tuzları, ciltteki kirleri temizlemeye yardımcı olarak doğal bir detoks sürecini destekler ve genel cilt sağlığını iyileştirebilir. Banyo tuzlarındaki mineraller cildinizde derinlemesine bir temizleme etkisi sunar, gözeneklerinizden toksinleri ve ölü deri hücrelerini temizleyerek pürüzsüz bir cilt sağlayabilir.Yapılan araştırmalar, banyo tuzlarının iltihabı azaltarak ve cildin pH seviyesini dengeleyerek egzama, sedef hastalığı ve akne gibi rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Mineral tuz banyosuna girmek tahriş olmuş cildi yatıştırmak, kaşıntıyı gidermek ve kuru cildi azaltmak için etkili bir yoldur.
Tuz Banyosu Nasıl Uygulanır?
İlk olarak küvetinizi ılık su ile doldurun. İngiliz tuzu olarak da bilinen mineral açısından zengin Epsom ya da deniz tuzunu küvetinizin büyüklüğüne bağlı olarak 50-100 gram arasında ekleyin ve karıştırın. En az 15 dakika suda kalarak vücudunuzun tuzu emmesine izin verin. Ilık suyla durulanın ve duştan çıktığınızda bir nemlendirici uygulamayı ihmal etmeyin. Eğer duşta uygulayacaksanız zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, avokado yağı ve badem yağı gibi doğal bir yağ ile tuzu karıştırarak vücudunuza peeling yapacak şekilde karışımı uygulayın. 5 dakika bekledikten sonra durulayın.
