Yıllardır içine limon sıkılmış su, birçok kişinin sabah rutinlerinin vazgeçilmezi, arzulanan sağlıklı yaşamın bir sembolü olmuştur. Birçok kişiye göre faydaları sayısızdır ve detoks etkisi yaratır; cildinizi iyileştirir, vücudunuzun pH’ını dengeler, kilo kaybını destekler. Peki bunlar doğru mu?
Limonlu suyun faydaları nelerdir?
Limonlu suyun hidrasyonu daha iyi destekleyebildiği ifade edilir. Sabah susuz uyandıktan hemen sonra bunu içmenin iyi bir fikir olduğu belirtilir. Sadece arındırıcı özellikleri için değil, en çok onaylanan sağlıklı yaşam ipuçlarından biri olarak görülür. Limonlu suyun faydaları sadece detoks yapmanın ötesine geçer.
Limonlu su sabahları sindirim sürecini başlatmaya yardımcı olur; hazımsızlık, mide ekşimesi ve şişkinlikle mücadeleye de yardım eder. Limonun safra ve mide sularının üretimini uyardığı ve bu nedenle gaz oluşumunu önleyebildiği bilinmektedir.
Yüksek C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir. B vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve enzimler açısından zengindir. Anemiyi önlemeye yardımcı olur. Araştırmalar limonun kan basıncımızı düşürmeye yardımcı olacak minerallere sahip olduğunu ve bunun da genel sağlığımızı desteklediğini gösteriyor.
Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle cilde iyi geldiğini söylenir. Cilt hücrelerindeki oksidatif stresi azalttığı ve kolajeni artırdığı belirtilir. Vücudu nemlendirir.
Limon, suda bulunan sitrik asit, kalsiyum oksalat birikiminden kaynaklanan böbrek taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir ve potansiyel taşların atılmasına yardımcı olabilir.
Limonlu suyun kilo kaybı ile ilişkili olduğunu gösteren bazı araştırmalar vardır. Kilo vermeye yardımcı olmasa da obezite riskini baskılayabilir. Ancak limonlu su ve kilo kaybı arasındaki ilişki üzerine daha fazla çalışma yapılması gerekir.
