Çoğumuz yeni bir yıl başlarken önümüzdeki upuzun yıl için aldığımız kararların listesini yapma eğilimindeyizdir. Her gün meditasyon yapmak, farkındalık yaratmak ya da yeni bir beceri geliştirmek olsun amaç, yaşam kalitemizi arttırmaktır. Peki cildinizi nasıl daha iyi hale getirebilirsiniz? İşte danışman dermatolog Dr. Thivi Maruthappu’nun paylaştığı, muhtemelen şimdiden uygulamayı düşünmeniz gereken beş yeni yıl cilt kararı. 2024 yılı düzenlenmiş bir cilt vadediyor.
Cilt bakım rutininizi basitleştirin
“En etkili cilt bakım rutini, iyi düşünülmüş aktif içeriklere sahip basit bir rutindir. Sıkça kliniğimde parlak bir cilt arayışında olduğundan fazla maske uygulayan ve cildinde soyulma sorunları yaşayan insanları görüyorum. Rutininizdeki farklı adımlarda hidroksi asitler ve retinol gibi fazla sayıda aktif içerik, cilt bariyerini bozabilir, kızarıklığı kötüleştirebilir ve hassasiyetleri artırabilir.”
Cilt bakım rutininize yüksek kaliteli bir C vitamini ürünü ekleyin
“Cildinizin tipi ne olursa olsun, cilde sağlıklı bir parlaklık ve ışıltı kazandırma etkisiyle C vitaminini seviyorum. Doğru formülasyonla hazırlandığında, güçlü bir antioksidan olup sabahları kullandığınız güneş koruyucunun altına mükemmel bir şekilde uygulanır. Favorilerim SkinCeuticals C E Ferulic veya sivilce eğilimliyseniz Silymarin CF, ve Sunday Riley’nin C.E.O. ürünleri.”
Retinoidlerden vazgeçmeyin
“Hepimiz retinoidlerin güçlü aktifler olduğunu ve yaşlanmanın ilk belirtileri, sivilce ve hiperpigmentasyonla savaştığını biliyoruz. Ancak tahriş ve kızarıklık yapabildikleri için onları kullanmayı bırakmak kolay olabilir. Tretinoin gibi reçeteli retinoidler en etkili olanlardır, ancak Medik8’in Crystal Retinal ve Roc’un Retinol Correxion Night Cream gibi etkileyici reçetesiz seçenekler de bulunmaktadır. Onları her gece kullanamasanız bile haftada iki kez kullanmak bile faydalı olabilir.”
Cildiniz için beslenme rutini oluşturun
“Yılbaşı kutlamalarından sonra hepimiz biraz soluk ve yorgun görünebiliriz. Cildin daha derin katmanlarında çalışarak kolajeni ultraviyole ışınlardan ve kirlilik gibi çevresel faktörlerin zararlarından koruyan parlak renkli meyve ve sebzeleri tüketerek antioksidan alımınızı artırın. Unutmayın, meyve ve sebzeler ne kadar koyu renkli olursa, antioksidan içerikleri o kadar yüksek olur.
Faydalı yağ alımınıza da dikkat edin. Somon gibi yağlı balıklar omega 3 ve protein için harika bir kaynaktır, ancak vegan veya vejetaryen iseniz, kaju fıstığı, keten tohumu yağlarını tercih edebilirsiniz ve günlük olarak omega 3 ile takviyeleri deneyebilirsiniz. Her zamanki gibi, parlak bir cilt için nemlendirme çok önemlidir. Suyunuza salatalık, limon veya nane ekleyerek daha ilgi çekici bir tat elde edebilirsiniz.”
Süreklilik her şeydir
“Cildimiz sürekliliği sever. Ürünlerinizi düzenli olarak değiştirmek cazip gelebilir, ancak işe yarayan basit bir rutine alışmak altın değerindedir. Günde iki kez cildinizi temizleyin; makyaj yapıyorsanız, ilk adım olarak bir temizleyici tonik veya balm ile çift temizlik yapın. Sabahları C vitamini ve güneş koruyucu ile devam edin, akşamları ise retinol ve nemlendirici düşünebilirsiniz. Cilt tipinize özel ihtiyaçlara bağlı olarak ek ürünler de kullanılabilinir. Örneğin, kızarıklığa yatkın ciltler için azelaik asit harika bir ek olabilir ve pigmentasyonla başa çıkmak için arbutin yardımcı olabilir.”
cilt bakımı
