Güne âlâ başlamak bütün gün kullanılacak gücün kaynağıdır. Atılacak ve alışkanlık haline getirilecek minik adımlar hem günün verimli geçmesine hem de kişinin kendisine daha fazla vakit ayırmasını imkan sunar.
Fiziksel ve ruhsal problemlerinizin üstesinden gelmenize imkan yardımcı olacak olumluluğu, ruhunuza aşılama konusunda tesirli bir sabaha uyanmaya ne dersiniz? İşte, güne olumlu başlamak ve keyifle kapatmak isteyenlere teklifler;
1. Güne erken başlayın
Yapılan araştırmalar sabahları erken uyanan ve telaş halinde olmayan insanların gün içinde daha enerjik ve keyifli hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlamak, yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak açısından yarar sağlamanın yanı sıra bütün güne olumlu tesir ederek, kişinin kendine daha fazla vakit ayırmasına da katkı sağlar.
2. Güne 1 bardak su ile başlayın
Su, hayat için vazgeçilmezdir ve sıhhate olan faydaları tartışılmazdır. Uyku vaktinde susuz kalan metabolizmayı uyandırmanın en hoş yolu, güne 1 bardak su ile başlamaktır. Güne 1 bardak su ile başlamak metabolizmanızın uyanmasını sağlamanın yanı sıra bedende biriken toksinlerin de dışarı atılmasına yardımcı olmaktadır.
3. Kahvaltıyı ihmal etmeyin
Dünyadaki tüm uzmanlar kahvaltının en kıymetli öğün olduğu konusunda birleşiyor. Kahvaltı uzun süren açlık sonrasında düşen kan şekeri düzeyini yükselterek, güne zinde ve enerjik başlamayı sağlar.
4. Keyifli bir sabah müziği seçin
Araştırmalar, sabahları uyandığımızda müzik dinlemenin günü daha uygun hale getirdiğini ortaya koyuyor. Sevilen bir parçayı dinlemek, güne olumlu kanılarla başlamanın en uygun teknikleri ortasında yer alıyor.
5. Ilık bir duş alın
Birçoğumuz sabah uyandıktan sonra ya da gece yatmadan evvel duş almayı tercih ediyoruz. Araştırmalara nazaran, gerilimli çalışanlar için ülkü olan sabah duş almak. Duş, rahatlatıcı tesire sahipken birebir vakitte uyanmayı da sağlıyor.
6. Telefon ve e-postalardan uzak durun
Telefon ve e-postalar hayatımızın bir kesimi durumunda. Lakin kahvaltı yapmadan, tam olarak uyanamadan ve günü planlamadan telefonları, iletileri ve e-postaları yanıtlamak gerilimi artırıyor. O nedenle kahvaltı ve sabah bakımı rutinlerini tamamladıktan sonra telefonların ve maillerin yanıtlanması öneriliyor.
