Uykusuz geçen gecenin sabahında cildimizde solukluk, kuruluk, koyu renkli göz çevresi halkaları, sarkma, ince çizgiler belirginleşir. 20’li yaşlarda bütün gece ayakta kalıp ertesi sabah yine zinde görünebilirsiniz. Ancak, yaşlandıkça uyku yoksunluğu kişiyi daha çok etkiler.
Genel tıpta uyku fonksiyonu hakkındaki en yaygın kabul edilen görüş “uykunun bir onarım ve yenileme zamanı olduğu” teorisi. Tüm vücut dokuları, deri, bağışıklık sistemi ve beyin fonksiyonları yenilenir. Uykuda vücudun protein sentezi dahil olmak üzere tüm yapım mekanizmaları artar ve büyüme hormonu asıl gece salgılanır.
Büyüme hormonu, cildin yenilenmesi, oksijenlenmesi, nemlenmesini sağlar; bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücut uykuya dalar dalmaz büyüme hormonu salgılamaya başlıyor. En derin safhasında ise tavan yapıyor. Araştırmacılar uykunun ilk 3.5 saatinin gerçek “güzellik uykusu” olduğuna inanırlar. Yine, çalışmalarda büyüme hormonu üretiminin en yüksek olduğu saatlerin gece 22.00- 03.00 olduğunu belirtmektiyorlar. Yetersiz ya da bölünmüş uyku vücuttaki bu kritik yenileme sürecini etkiliyor.
