Temiz bir mesken ütülenmiş çamaşırlar olağanüstüdür, fakat bazen konut işlerine başlamak için gereken motivasyonu bulmak zordur. İşte size motive edici bir haber mesken işleri şaşırtan sayıda kalori harcatıyor ve kilo vermenize yardımcı olabiliyor.
Temizlik ve gündelik kimi konut işlerinizi yaparak yalnızca oturma sürenizi azaltmakla kalmaz, birebir vakitte kalori de yakarsınız. Artık paklık yapmayı hem idman hem de terapi üzere görmenin vakti geldi.
Ev işi yaparak kaç kalori yakıyorsunuz?
Verilen pahalar ortalama bedellerdir ve yol gösterici niteliktedir. Elbette kalori tüketimi her vakit kişinin uzunluğuna, kilosuna ve aktivitenin ne kadar ağır olduğuna bağlıdır. Ek olarak, ek spor aktiviteleri ve istikrarlı beslenme, forma girmek ve istediğiniz kiloya ulaşmak için son derece değerlidir.
Bununla birlikte, aşağıdaki sayılar son derece motive edicidir ve paklık sırasında ruh halinizi çabucak güzelleştirir.
Yerleri süpürüp paspaslamak
Evet, süpürmek yorucu ve terletiyor. Lakin süpürgeyle verdiğiniz çabanın sonucu yakılan kaloriler. Elektrikli süpürgeyle konutta yarım saat dolaşırsan ortalama 100 kcal’in biraz üzerinde güç harcarsınız. Ayrıyeten yerleri paspaslarken her yarım saatte bir 95 kcal yakıyoruz .
Cam silmek
Bir saatlik cam paklığı , yaklaşık 200 kcal’lik bir kalori tüketimi ile sonuçlanır. Bu niyet, pencere camlarının can sıkıcı paklığını biraz daha katlanılabilir kılıyor. Akciğerlerinize ve cildinize gereksiz yük bindirmemek için yeterli tolere edilen organik cam temizleyicileri kullanmalısınız.
Bahçe ile uğraşmak
Ayıklamak, bitkileri kazmak, süpürmek vs. bahçesi olan herkes ne kadar iş yapıldığını bilir. Lakin bahçıvanlık tüm beden için âlâ bir eğitimdir ve çok fazla kalori yakar. Bir saatte 360 kcal’a kadar yakabilirsiniz . Bahçe işlerinin bir artısıda açık havada oksijen alarak idman yapma fırsatı sunar.
Nevresim değiştirmek
Tüm yatak odalarındaki yatakların nevresimlerini değiştirin ve 30 dakika sonra aslında yaklaşık 100 kcal yaktık .
Dağınıklığı toplamak
Evinizi tek seferde aralıksız yarım saat nizamlı olarak düzenlerseniz 100 kcal civarında yakabilirsiniz. Ayrıyeten yerdeki objeleri toplamak için eğilmek sırt kaslarınızı güçlendirir ve omurganızı esnek fiyat. Lakin, ağır objeleri kaldırırken dizlerinize gerçek yük verdiğinizden ve sırtınızı mümkün olduğunca düz tuttuğunuzdan emin olun!
Mobilyaların yerlerini değiştirmek
Burada çok fazla kalori tüketiyoruz. Bir saatte yaklaşık 360 kcal . Bu, yaklaşık bir saat içinde tırmanmaya yahut kayak yapmaya eşdeğerdir! Bu yüzden dairenizi nizamlı olarak tekrar düzenlemekten ve biraz mobilya taşımaktan çekinmeyin.
Ütü
Burada da düşündüğünüzden daha fazla kalori yani yarım saatte 110 kcal yakılır. Ütü esnasında olduğunuz yerde adımlamalar danslar kalori yakımını en üst seviyeye çıkaracaktır.
Bulaşık yıkama
Sadece yarım saat bulaşık yıkasak bile ortalama 75 kcal yakıyoruz. Bulaşık makinesi olmayanlar için özel bir teselli.
Sonuç olarak paklık yalnızca konutunuzu hoş ve pak tutmakla kalmaz, birebir vakitte bedeniniz için de düzgündür. Bu motivasyonla artık paklık azap olmaktan çıkar diye umuyoruz;)
diyet kalori paklık zayıflama
