Kim ömür uzunluğu ipeksi pürüzsüzlükte ve sıkı bir cilde sahip olmak istemez ki? Lakin yaş, UV radyasyonu üzere çevresel tesirler ve sigara içmek üzere sıhhatsiz alışkanlıklar cilt yaşlanmasını ve buna bağlı olarak kırışıklık oluşumunu tetikler.
Kremler ve serumlar üzere yaşlanma aksisi eser satışları rekorlar kırıyor. Bunlar eczanelerde ve kozmetik mağazalarında çokça bulunabilir ve kusursuz ve pürüzsüz bir cilt vaat eder. Lakin tonlarca para harcamadan evvel, besin açısından varlıklı bir diyete odaklanmanız gerekir. Zira istenmeyen kırışıklıklar bir vitamin eksikliğinin sonucu olabilir .
Eğer cildinizin olması gerekenden fazla kırışmaya başladığını düşünüyorsanız bu vitaminlerin eksikliğini yaşıyor olabilirsiniz.
B2 vitamini
Göz etrafınızda birkaç kaz ayağı mı var? Kırışıklıklar B2 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. B2 eksikliğiniz varsa, gözlerinizin etrafındaki ince ve hassas cilt elastikiyetini kaybeder ve kırışır. Bedenimiz vitamini uzun mühlet depolayamadığı için tertipli olarak vitamin destekleri ile bünyenizi desteklemelisiniz. B vitamini içeren sağlıklı besinler ortasında arasında süt ve süt eserleri, tam tahıllar, et ve balık bulunur.
A vitamini
A vitamini-retinol eksikliğiniz de olabilir . Bu, yaşlanma zıddı sihirli bir mucize olarak kabul edilen vitaminin tesirli bir halidir. Zira A vitamini hücre oluşumunu teşvik eder, yenilenmeyi takviyeler ve cildimizin elastikiyetini güçlendirir. A vitamini de antioksidan tesire sahiptir. Bu, bizi özgür radikallerden koruduğu ve erken cilt yaşlanmasını önlediği manasına gelir. Bu harika vitamin et, yumurta ve balık üzere hayvansal besinlerde bulunur.
E vitamini
Kırışık cilt çoklukla nem eksikliğinin bir sonucudur. E vitamini eksikliğiniz varsa , ciltteki nem bağlanamaz ve cilt çökük ve solgun görünür. Fakat yalnızca bu değil – hücre tamiri da sonludur. E vitamini buğday tohumu yahut kolza yağı üzere bitkisel yağlarda, fındık ve tohumlarda bulunabilir.
