İkigai, varlığımızın anlamını tanımlamayı amaçlayan eski bir Japon felsefesidir. “Hayat” anlamına gelen iki ve “değer” anlamına gelen gai terimlerini birleştiren bir Japon kavramıdır. Kavramın Japonya’da ve Asya’nın diğer bölgelerinde uzun bir geçmişi olsa da terim, yakın zamanda, Héctor García ve Francesc Miralles’in uluslararasında çok satan kitabı The Ikigai Method: The Secrets of Japanese Philosophy for a Long and Happy Life ile anlam kazandı.
İkigai’de fikir, beden ve zihnin uyum içinde çalışmasıdır. Mükemmel, tatmin olabileceğiniz ve aynı zamanda başkalarına fayda sağlayan bir aktivite bulmayı teşvik eder. İkigai’nizi uyandırmak daha büyük bir mutluluk duygusuna yol açabilir. İkigai savunucuları, Japon halkının yaşam amacını bu şekilde tanımlayıp takip etmenin, daha uzun bir yaşam süresine yol açtığına işaret ederler. Ikigai’nin depresif bozukluğu hafifletmenin bir yolu olarak, zevk ve ustalık duygusu üreten faaliyetleri sürdürme vurgusuna sahip olduğu da ifade edilir.
İkigai’nizi nasıl keşfedebilirsiniz?
İkigai diyagramını takip ederek içinize bakın; size neyin neşe getirdiğini sorun, çevrenizdeki dünyayı keşfedin, bir kariyere kanalize olun ve sizin için hayatı yaşamaya değer kılan şeylerin neler olduğunu sorgulayın. Seçmenize yardımcı olacak listeler yapmak yararlı olabilir. Örneğin şunları sıralayın:
-İyi yaptığınız faaliyetler
-Dünyanın ihtiyaç duyduğu faaliyetler
-Yapmayı sevdiğiniz aktiviteler
-Para kazanabileceğiniz faaliyetler
Amaç, dört kategoriyi (tutku, misyon, yetenek ve meslek) de kapsayan bir faaliyet bulmaktır: bir hobi, bir spor, hatta bir iş. Amaç duygunuzu çok uygulamalı bir şekilde tanımlamaya başlamanızı sağlar. Aralarındaki benzerliklere dikkat etmeye çalışın. Bu, ikigai’nizi net bir şekilde tanımlamanıza yardımcı olacak tatlı noktadır. Yeni şeyler deneyin.
