Yulaf bowl
Hem sağlıklı hem pratik üstelik çokta lezzetli! Gereksiniminiz olanlar; muz, badem, bal, chia tohumu, tarçın, yulaf ve süt. Bu materyallerin hepsini karıştırın ve geceden buz dolabına atın. İsterseniz yulafı pişirebilir ya da çiğ olarak da kullanabilirsiniz. Bu besin molalarda tatlı ve açlık gereksiniminizi karşılayacak ve sizi çok memnun edecek.
Domatesli ekmek
Bu pratik tanımı yapmak için gereksiniminiz olanlar; domates, tuz karabiber, fesleğen, kepekli ekmek. Kepekli ekmeğinizi fırına atıp biraz kurumaya yakın çıkarın. Labneyi ekmeğinize sürün akabinde yuvarlak biçiminde kestiğiniz domatesi üzerine yerleştirin. Üzerine tuz, karabiber ve fesleğen de eklediniz mi süreç tamam.
Sağlıklı müsli
Bu sağlıklı müsli için gereksiniminiz olan gereçler; Yulaf ezmesi, yoğurt, ceviz, fındık, kuru üzüm ve ahududu(tercihe nazaran öbür bir meyve de olabilir) Yulafı bir gece boyunca küçük bir kabın içerisine içerisine su ekleyip buzdolabında bekletin. Sabah kullanacağınız meyveleri yıkayın ve bütün materyalleri yiyeceğiniz kaba ekleyin. Bu taze ve güzel tarife bayılacaksınız.
