Bu sabah erkenden koşuya çıktınız mı? Ya da yoga matı hazır mı? Peki, detoks smoothie‘leri içildi mi?
Yoksa siz hâlâ Victoria Beckham gibi süper disiplinli bir şekilde sağlıklı yaşam düzeni kurmaya mı çalışıyorsunuz? Eğer bu rutinlere uyamadığınız için vicdan azabı çekiyorsanız, bilin ki yalnız değilsiniz… İşte bu durumu yaşayan insanları rahatlatacak yeni bir akım giriyor hayatımıza. Sakin, yavaş ve tedbirli bir şekilde sağlık rutinlerimizi kendi fiziksel ve ruhsal dinamiklerimize göre oluşturmamız gerektiğini söylüyorlar (Oh be!). Daha da önemlisi kendimize artık bu kadar yüklenmeyeceğimiz…
Hem bu artık yeni bir trend!
Global Wellness Institute (GWI), 2024’ün trendi olarak “Dirty Wellness” (Kirli Sağlık) konusunu öne çıkardı.
Peki, ne demek dirty wellness? Neden bu senenin öne çıkan akımı oldu?
Sağlıklı yaşamın tek bir rutini olmadığı, zorunlu kurallarla, katı bir programla, takıntılı bir şekilde sağlıklı beslenme ve spor yapmak yerine kendi hızınıza uygun ritmi yakalayıp daha esnek olarak arada kendimize kaçış yapma hakkı tanıyarak daha sakin bir anlayışı tarif ediyor dirty wellness. Kısacası, kişiye özel, olumlu, bütünsel, dengeli, şefkatli ve suçluluk duygusundan uzak bir yaklaşım.
Kendinize nazik davranın mesajını veriyorlar. Fiziksel ve ruhsal sağlık için kendi ritmimize uygun daha gerçekçi hedeflerle ilerlememiz gerektiği ve bu yolculukta kendimizi takdir ederek ilerlemeye çağırıyor. Daha gün doğmadan koşmak, günde on bin adım atmak ya da maydanoz suyu içmek zorunda değilsiniz, unutmayın ki fiziksel ve ruhsal sağlığınız için iyi olacak çok şey var… Mutlu bir sağlık önemli olan, mutlu sağlık size özel, size uygun olandan geçiyor. Çok kısıtlayıcı olmanın strese ve toksik davranışlara sebep olabileceğini ise zaten artık hepimiz biliyoruz…
Malum, sosyal medyada dayatılan “sabah rutini” videolarıyla bazılarının sabah 5’te uyandığını görmemiz bile bize “yeterince iyi değilsin” baskısı yapabiliyor. Sosyal medyada dayatılan kusursuz güzellik algısı yetmezmiş gibi epeydir de katı disiplinli sağlık rutinleri trend oldu. Bazı fenomenlerin dayattığı güzellik, sağlık rutinleri adeta bir şampiyonluk maçına hazırlık gibi…
Sosyal medyada, günbegün paylaşılan rutinlerin aslında onların işi olduğunu, sizin de aynı şekilde kendinize ait başka bir işinizin olduğunu unutmayın. Bu sebepten dolayı daha gerçekçi bir sağlıklı yaşam için bu yıl dirty wellness akımı öne çıkarıldı. Bu trendle, dengeyi bulun, sağlıklı yaşayın vurgusu yapılıyor bu sene.
Dolayısıyla, 2024 yılı, mükemmellik kaygısı taşımayan bir spor ve sağlıklı yaşam trendi olarak karşımıza çıkıyor.
Evet, o zaman hem sporumuzu hem kişisel bakımlarımızı yapıp hem de bazen bir kadeh şarap eşliğinde more pasta less drama diyoruz…
