Victoria Beckham’ın yemekten önce su ve elma sirkesi içmeyi sevdiğini ilk duyduğumda ilgimi çekmişti. Ancak bir wellness inzivasında kaldığımda -tam bir makrobiyotik diyet uyguladığınız, her gün yürüyüş yaptığınız yeri bilirsiniz- yeni bir düşünce ekolüyle tanıştırıldım: öğle ve akşam yemeklerinden önce su ve elma sirkesi içmek kan şekerini dengelemeye ve genel sağlığa yardımcı oluyor.
Bu yüzden, yemekten önce küçük bir bardak elma sirkesi teklif edildiğinde, dibine kadar içtim – bir daha arkama bakmadım.
Yemekten Önce Elma Sirkesinin Faydaları
Fermente edilmiş ezilmiş elmalardan yapılan elma sirkesi probiyotikler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Yiyeceklere harika ve lezzetli bir katkı sağlar, ayrıca kepek gibi sorunlar için de popüler bir homeopatik çözümdür. Faydaları şunları içerir:
-Geliştirilmiş sindirim
-Kan şekerini dengeler
-Kolesterol seviyelerini düşürebilir
-Serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur
-Potansiyel olarak metabolizmayı hızlandırabilir
Elma sirkesi alımıyla ilgili bazı kontrendikasyonlar vardır ve bunlar, diyabet veya diüretikler gibi bazı ilaçların etkisiyle etkileşimiyle ilgilidir.
Elma Sirkesinin Yan Etkileri
Az miktarda ve her zaman su ile seyreltilerek içildiğinde elma sirkesinin hiçbir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, miktarı abartırsanız veya tek başına içerseniz, diş minesine zarar verebilir veya asit reflüsüne neden olabilir.
Yemeklerden Önce Hangi Miktarda Tüketilmeli?
Yemeklerden önce alınması gereken doğru elma sirkesi miktarı, bir bardak suyla seyreltilmiş 1 veya 2 çay kaşığıdır.
Elma Sirkesi Yemeklerden Kaç Dakika Önce İçilmeli?
En iyi sonucu almak için sirke yemekten 15 dakika önce içilmelidir.
